Taller de aprendizaje grupal y colaborativo
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La calidad de vida junto a la Esclerosis Múltiple y sus principales pilares
Baile de Pingüinos por la Esclerosis Múltiple es una asociación sin ánimo de lucro pensada por y para personas con Esclerosis Múltiple
Acompáñanos a este taller para conocer mejor los pilares de la Esclerosis Múltiple y poder así convivir de forma más plena y feliz junto a ella
Esto es lo que te espera en el taller
4 sesiones en directo de 90 minutos + grupo de WhatsApp para practicar y hacer seguimiento entre sesiones
Primera sesión
Martes 5 de Octubre - 16:00 (hora Bolivia)
Mi compañera de baile, la Esclerosis Múltiple
Mi compañera de baile, la Esclerosis Múltiple
Conoce en mayor profundidad la Esclerosis Múltiple como patología, y descubre las claves fundamentales para mejorar tu calidad de vida
Descubre la importancia de la reserva cognitiva y su ejercicio, a partir de estrategias cognitivas que te facilitaremos
La higiene del sueño y su relevancia como aliado para convivir con la EM
Pautas que te ayudarán a crear un hábito a la hora del descanso. La respiración y la relajación como grandes aliadas
Segunda sesión
Martes 12 de Octubre - 16:00 (hora Bolivia)
Conecta con la Esclerosis Múltiple a través de tu movimiento: Fisioterapia y ejercicio físico para Esclerosis Múltiple
Conecta con la Esclerosis Múltiple a través de tu movimiento: Fisioterapia y ejercicio físico para tu Esclerosis Múltiple
Conoce las ventajas de hacer fisioterapia para tener más calidad de vida junto a la Esclerosis Múltiple
Aprende a manejar la fatiga como síntoma invisible de la Esclerosis Múltiple
Encuentra un deporte adaptado para ti y personaliza tu ejercicio
Obtén una guía básica de ejercicios para mejorar en tu día a día
Toma consciencia corporal de tu cuerpo y tu mente a través de una práctica guiada
Tercera sesión
Martes 19 de Octubre - 16:00 (hora Bolivia)
Dale sabor a tu vida junto con la Esclerosis Múltiple: alimentación y nutrición
Dale sabor a tu vida junto con la Esclerosis Múltiple: alimentación y nutrición
Conoce la importancia de la alimentación para tu salud en general
Aprende principios básicos para la nutrición del ser humano
Obtén consejos para modificar hábitos alimentarios y mantener buen estado nutricional
Descubre qué es la microbiota y su influencia en el cuerpo humano y sus sistemas
Cuarta sesión
Martes 26 de Octubre - 16:00 (hora Bolivia)
Baila con tus emociones: gestión de emociones
Baila con tus emociones: gestión de emociones
Descubre los cambios anímicos frecuentes en la EM, como canalizarlos y la importancia de soltar
Fatiga y cambios anímicos, cómo combatirla para no empeorar tu estado emocional
El duelo recurrente en la EM y la importancia de superar el periodo de adaptación
Aprende a poner en su sitio a tus miedos
Abrázate, mímate y quiérete y siéntete de lo mejor
¿ Quién imparte el taller ?
Fisioterapeuta. Experta en neurología. Pilates y control motor. Profesora de yoga inclusivo
Jessica Jiménez Bonillasocia y facilitadora
Psicóloga cognitivo-comportamental. Pingüina desde el año 2000
Ana Carola Inofuentes Dávilasocia y facilitadora
Psicóloga experta en duelos - pérdidas emocionales - Asociación Mexicana Esclerosis Múltiple
Claudia Ojeda AlbaSocia y Facilitadora
Más detalles sobre el taller
¿ Quién puede asistir al taller ?
Pingüinos residentes en Bolivia
¿ Cuántas personas estaremos ?
Mínimo 10, máximo 15. Además de las 3 facilitadoras
¿ Cuánto tiempo dura ?
6 horas, repartidas en cuatro talleres de hora y media
¿ Cuánto me va a costar ?
Descúbrelo más abajo, quizá nunca hayas visto algo así